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健康的运动频率每周3到5次，运动处方的周活动量

来源：泰然健康网时间：2024年12月14日 14:41

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武医黄药师 2019.08.09 09:39

我们刚才说了强度，下边就是运动的频率那么什么叫运动频率呢就是我们每一周运动多少次，这叫做运动的频率假如说我们现在只是要维持你现在身体的状态我们一周三次就够了如果我们是想要强身健体那三次是远远不够的最少三到五次

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