春季饮食应遵循哪些原则

春季饮食应遵循清淡、均衡营养、少吃零食等原则。进入春季饮食要以清淡为主，这样可以更好地吸收食物当中的营养成分，也可以减少上火的几率。

1、清淡饮食：进入春季时，空气会变得比较干燥，这时饮食上要以清淡和易消化的食物为主，可以多吃新鲜的水果和蔬菜，如苹果、香蕉、菠菜、黄瓜等，少吃油腻或者是辛辣刺激性的食物，如烧烤、火锅等，以免刺激胃肠道黏膜，引起腹痛、腹泻等不适症状;

2、均衡营养：在春季时，身体当中所需要的营养物质也会变得比较多，大部分人群都会出现饥饿的表现，所以在饮食上可以适当补充优质蛋白质，以及维生素含量高的食物，如鸡蛋、牛奶、苹果、香蕉等，补充身体当中所需要的营养成分;

3、少吃零食：少吃零食可能会减少正餐的摄入，从而减少了正常的饮食量，这时身体消化吸收的能量较少，可能会导致饥饿，影响正餐的进食;

4、其他饮食原则：进入春季时空气当中的花粉较多，对呼吸系统会产生一定影响，如果本身是过敏体质的人群，建议少去花多的地方，以免引起过敏。同时春季也容易出现气温上升的情况，要做好自身的保暖工作，避免受凉。

如果出现咽喉疼痛、咳嗽等症状，建议及时就诊于呼吸内科，通过完善血常规检查、咽拭子试验、新冠核酸检测等明确诊断，再进行相应的治疗。

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