春季饮食：注意七大事项

春季万物生长，是万象更新的季节。在饮食方面我们也要注意，那我们要怎样调整我们的饮食，才能更好的摄取对我们有用的食物呢?下面呢，小编整理出了一份春季饮食的7大注意事项，希望对大家有所帮助。

1、多喝水

饮水可增加循环血容量，有利于养肝和代谢废物的排泄，可降低毒物对肝的损害。此外，补水还有利于腺体分泌，尤其是胆汁等消化液的分泌。春季饮香气浓郁的花茶，可有助于散发冬天积在体内的寒邪，促进人体阳气生发，郁滞疏散。而适量饮茶，还可提神解困，但春季不宜贪冷饮。

2、少酸多甜

唐代名医孙思邈说：“春日宜省酸，增甘，以养脾气。”春季为肝气旺之时，肝气旺则会影响到脾，所以春季容易出现脾胃虚弱病症;而多吃酸味的食物，会使肝功能偏亢，故春季饮食调养，宜选辛、甘之品，如红枣、蜂蜜等，忌酸涩。

3、多食蔬菜

人们经过冬季之后，大多数会出现多种维生素、无机盐及微量元素摄取不足的情况，如春季人们常发口腔炎、口角炎、舌炎、夜盲症和某些皮肤病等。因此，随着春季的到来及各种新鲜蔬菜的大量上市，人们一定要多吃点新鲜蔬菜，以便营养均衡，身体健康。

健康日报

相关知识

女人春季养生九大注意事项
春季养生有七大原则 饮食方面要多注意
春季爬山注意事项
心血管患者冬季七大注意事项
​老年人春季疾病预防注意事项
春季养生有哪些注意事项
春季滋补养生注意事项
春天坐月子注意事项
春季户外踏青健身 注意事项需记牢
春季老人养生 老人养生注意事项

网址: 春季饮食：注意七大事项 https://www.trfsz.com/newsview520389.html