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春季高血压注意事项

来源：泰然健康网时间：2024年12月14日 15:17

对于高血压患者，在春季也是要低盐低脂饮食，建议每天食盐的摄入量是小于6g，要少食高胆固醇的食物，要多进食富含维生素和粗纤维的食物，比如新鲜的瓜果蔬菜。要保持适当运动，避免激烈的活动，建议中等强度的运动，每周3-5次，每次半个小时左右的时间。建议是减重，对男性的患者，建议是腰围降到90cm以下，对于女性的患者，建议腰围在85cm以下，要求体重指数是在24以下。要避免多生气，避免情绪焦虑，要保持平和稳定的心态，这样才能使的血压控制在理想的范围。

血压平稳下降以后，有助于延缓动脉粥样硬化的进展，从而就会降低高血压的并发症，比如冠心病、心梗、脑梗、脑出血、肾功能不全等一系列的发生风险。所以一定要让大家注意，血压平稳控制非常的重要，同时要注意饮食生活方式的改善。