【如何让肠道健康】

如何让肠道健康

2020-05-04 22:07:26  

如何让肠道健康

遵循下面的一些健康的饮食习惯，可以保持肠道健康。首先，早晨空腹喝温开水，早饭一定要吃。二是三餐定时定量，不要加重肠胃负担。三是摄入足够的膳食纤维，能促进肠道蠕动，清洁肠道，有助于排毒。四是每天吃至少600克蔬菜水果，如西兰花、番茄、洋葱等。多喝益生乳酸菌饮品。六是每天多锻炼。禁止辛辣油炸食品；

2020-05-05 22:17:25

遵循下面的一些健康的饮食习惯，可以保持肠道健康。首先，早晨空腹喝温开水，早饭一定要吃。二是三餐定时定量，不要加重肠胃负担。三是摄入足够的膳食纤维，可促进肠蠕动；清理肠胃，帮助肠胃排毒。四是每天至少吃600克。

2020-04-17 00:12:38

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