瑜伽倡导的饮食习惯，记住这3种食物，让你更健康！

瑜伽不仅仅是一种塑形养生锻炼身体的运动，也是修行身心的有利工具~在完成体位法的同时，配合正确的瑜伽饮食，可以使身心的改变事半功倍！

简单的来说~瑜伽把食物分成三种~悦性食物~惰性食物~变性食物！

我们提倡的是多吃悦性食物，少吃惰性食物，不吃变性食物。

什么是悦性食物：首先从字面理解，是吃了可以给你带来身心轻松和喜悦的食物，多吃使人精力充沛，对于疾病的抵抗力更强。

通常都是平性的，容易消化的天然食物。比如说无加工绿色的蔬菜，干净的水果，清淡的绿茶等。

什么是惰性食物：会影响我们心情，使人沉重并且容易发胖，消极懒惰的食物。常吃惰性食物更容易肥胖，抑郁，更容易得心脑血管疾病。比如高油脂的食物，精细的淀粉，刺激性比较强的食物，咖啡、浓茶等。

什么是变性食物：会使我们变得暴躁易怒，焦虑不安。精细加工后的所有食物。腌渍制品，变质的食物，

所以多吃悦性食物让你身心轻松，适当吃一些惰性食物可以补充部分需要影响（但不易过量），尽量不吃变性食物影响情绪。

除此以外为了让身心愉悦，我们可以带着瑜伽（统一，结合）的心进行就餐，感恩大地，感恩阳光，感恩风，感恩水，感恩火，感恩宇宙赐予我们食物及生命。

带着感恩的心练习吃东西~对身心更加的有帮助！我们常说离开瑜伽垫子的那一刻才是瑜伽练习的开始~健康的瑜伽饮食就是我们把瑜伽融入生活的重要一步，你快一起加入进来吧！

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