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怎样锻炼能提高身体柔韧性?

来源：泰然健康网时间：2024年12月14日 18:27

疾病：

问题：

我是一个十四岁女生，身高167，骨头不是很软，怎样锻炼能提高身体柔韧性?

回答1

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张俊相住院医师威县妇女儿童医院二级甲等外科

年龄大了，不容易锻炼了，从小就练效果会好些的，不过要坚持，也会有一定的效果的！不过不是很明显！以上是对“怎样锻炼能提高身体柔韧性？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

2016-01-03 11:37

回答3

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李希弘医师家庭医生在线合作医院其他全科

柔韧性是最容易锻炼的一种身体素质，简单的静力牵拉就可以提高柔韧性。目前比较倡导的发展柔韧性练习的方法是：PNF（神经肌肉本体感受器促通法），不过要有人做简单的协助。

2016-01-04 00:11

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