《发展柔韧性练习》（教案） 体育与健康五年级上册 人教版

发展柔韧性练习教学设计 指导思想 小学生的关节软骨较厚，韧带易拉长，关节活动范围大于成年人，且肌纤维较细，肌肉的伸展性较强，是发展柔韧素质的最好时机，因此，在小学阶段应加强柔韧素质的训练，同时发展柔韧素质要与培养身体的正确姿势和力量性的练习结合起来，以促进身体各项素质的协调发展。本课依据学生的身心特点，以合作探究、互助互学的学习方式，发展学生的身体素质和拓展学生的思维模式，彰显新一轮课改以“学生发展为本”的教学理念。通过示范讲解和组织教学，来激发学习兴趣，享受强身健体的乐趣的同时注意吃苦耐劳、团结协作精神的培养。 二、教学目标及重难点 1、使学生在游戏过程中掌握发展柔韧性的练习方法，力求班级中90％的学生能基本完成动作；发展学生的柔韧性和协调素质。（教学重点） 2、培养学生主动探究、合作学习、交流的意识以及集体主义观念，逐步培养学生自主锻炼的意识。（教学难点） 学情分析 本年级学生生性活泼好动，猎奇心理强，个性突出，有极大的体育学习热情，不喜欢机械的统一要求与墨守成规。如果我们在教学中给学生一个充分展示自我的舞台，学生就完全可以从“要我学”转变为“我要学”，在学习活动中表现出应有的主动性和积极性。但是，小学生心理因素还处于不稳定的阶段，注意力不易长时间集中，因此，我们在教学中要注意创设接近学生生活经验、符合学生心理特点的教学情境，采用多种形式的教学方法和变换练习方式来吸引学生的注意力，激发学生兴趣以保证教学活动的顺利进行。在教学中应多给学生创造、思考、表现的机会与欣赏的目光，鼓励的语言，满足学生的身心需求，让学生体验运动的乐趣，促进学生的身心健康发展。 四、教材分析 本节课教学内容难度不高，力图通过观察思考、模仿实践让学生初步感知“玩”与“练”的内在联系，激发主动锻炼的兴趣。 五、教学流程 1、开始部分：课堂常规环节 2、准备部分：跟随动感的音乐，在教师的带领和语言提示下进行徒手操，活跃气氛的同时达到热身的效果。 3、基本部分：通过模仿思考、模仿实践、合作交流、互助互学的教学过程，在游戏中完成练习。然后以自由结组的形式，进行再实践、再体验，从而营造合作交流、生生互动的氛围，使学生体验到获得成功的愉悦。 4、结束部分：跟随舒缓优美的音乐，通过放松操达到身心放松的效果。 六、期望效益 本节课通过游戏的形式进发展柔韧性的练习，从而增强学生身体柔韧性，提高坐位体前屈成绩，同时培养学生不怕困难、团结协作的精神。力求90％的学生能够完成动作，有合作探究意识和主动练习的兴趣。 教案 开始部分（2分钟） 1.集合整队，检查人数 要求：学生站队动作快、静、齐 2.师生问好，宣布课的内容 教师精神饱满，声音洪亮 3.检查服装，安排见习生 二、准备部分（5分钟） × × × × × × × × × × 1.跟随音乐进行徒手操练习 × × × × × × × × × × 2.压腿 × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × △ 三、基本部分（25分钟） 1.游戏：虫子蠕动 目标：发展手腕、脚腕、腰背部柔韧性。 方法：学生先直臂俯撑在地，然后两手固定不动，两腿伸直以小碎步向双手的位置靠近，直到两脚不能前移为止。然后，两脚不动，两手前移还原成直臂俯撑姿势，接着两脚再向前移动，如此反复，像一条虫子一样向前蠕动。最后，看谁的脚尖离手掌最近。 规则：膝关节伸直，不得弯曲，否则无效。 拓展与变化：（1）可两脚固定，用两手交替向两脚方向行走，看谁的手能做到离脚最近；（2）先直臂俯撑，然后两脚和两手同时向中间位置移动，也就是手向脚方向、脚向手方向移动，使身体成“拱桥”，接着手、脚再一点点向前、后移动，还原成俯撑；（3）可两腿伸直，两手分别握住两脚踝处 ... ...

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