随着人口老龄化，骨质疏松的人群逐渐增多，人们也越来越关心自己的骨健康。骨质疏松其实就是骨骼老化的现象，初期通常没有明显的临床表现，因而被称为“寂静的疾病”，但随着病情进展，骨量不断丢失，骨微结构破坏，患者会出现骨痛、脊柱变形，甚至产生骨质疏松性骨折等后果。
什么是骨质疏松？
骨质疏松症是最常见的骨骼疾病，是一种以骨量低，骨组织微结构损坏，导致骨脆性增加，易发生骨折为特征的全身性骨病。骨质疏松症可发生于任何年龄，但多见于绝经后女性和老年男性。
骨质疏松的类型
①绝经后骨质疏松症(Ⅰ型)：一般发生在女性绝经后5-10年内；
②老年骨质疏松症(Ⅱ型)：一般指70 岁以后发生的骨质疏松；
③特发性骨质疏松症(包括青少年型)：主要发生在青少年，病因尚未明。
骨质疏松的危险因素
骨质疏松的危险因素有——高龄、绝经后女性、体力活动少、吸烟、过量饮酒、过多饮用含咖啡因的饮料、营养失衡、蛋白质摄入过多或不足、钙和/或维生素D 缺乏、高钠饮食、体质量过低等。
其次还有一些药物可能会影响到骨代谢，包括糖皮质激素、抗癫痫药物、抗病毒药物、噻唑烷二酮类药物、质子泵抑制剂和过量甲状腺激素等。
骨质疏松的临床表现
①骨痛（疼痛）：主要是腰背部疼痛或全身骨骼痛；
②脊柱变形：严重骨质疏松症患者，因椎体压缩性骨折，可出现身高变矮或驼背等；
③脆性骨折。
骨质疏松的防治
骨质疏松症是可防、可治的，即使已经发生过脆性骨折的患者，经过适当的治疗，可有效降低再次骨折的风险。骨质疏松症的防治措施主要包括基础措施、药物干预，而基础措施则包括调整生活方式和骨健康基本补充剂。
【调整生活方式】
加强营养，均衡膳食；充足日照；规律运动；戒烟、限酒；避免过量饮用碳酸饮料；避免或少用影响骨代谢的药物。
【骨健康基本补充剂】
钙剂：我国营养学会推荐50岁及以上人群每日钙摄入量1000～1200mg(元素钙)是维持骨骼健康的适宜剂量，如果饮食中钙供给不足可选用钙剂补充。营养调查显示我国居民每日膳食约摄入元素钙400mg，故尚需补充元素钙约500～600 mg /d。
维生素D：充足的维生素D 可增加肠钙吸收、促进骨骼矿化、保持肌力、改善平衡能力和降低跌倒风险
【抗骨质疏松症药物】
有效的抗骨质疏松症药物可以增加骨密度，改善骨质量，显著降低骨折的发生风险，此类药物都为处方药，建议在医生指导下合理选用。
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供稿/泉州市正骨医院药剂科吴泽鑫
编辑/泉州市正骨医院综合部 王诗莹返回搜狐，查看更多
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