4个月瘦30多斤的真实感受

4个月瘦30多斤的真实感受

虽然这几天掉秤没那么快了，但是每天早晨都能感觉自己好像更瘦了！因为身体的改变需要时间！锁骨有了，手背上的筋有了，身体的曲线流畅好漂亮！之前比较严重的假胯宽现在也在掉秤和运动的双重加持下线条渐渐流畅了！ 我觉得这次掉秤成功的原因是我做了【计划】我按照自己的实际情况，筛选网上感兴趣的方式！（最后一张图）执行真的非常重要！！！所以不要犹豫了，去做吧，去制定计划，去体会计划成功的成就感！真的很爽！ ———— 【碳循环敲黑板】 第一周：无低高无低高无 第二周：低高无低高无低 无碳日：多吃青菜和肉＋不运动 低碳日：中午加一个馒头＋多走走 高碳日：早上/中午各加一个馒头＋有氧/无氧 馒头可以换成米饭、杂粮饭、魔芋、紫薯之类干净的碳水 餐餐八分饱别吃太咸，掉秤嗖嗖 —— 碳循环低碳日： 早 鸡蛋菜包子 午 自制凉拌面 晚 魔芋面 — 食材：虾仁+五花趾+魔芋面+黄瓜 调料：2香油+1蚝油+1小米辣+1酱油+2香醋+熟芝麻（秘制酱料！拌黄瓜鸡蛋也好吃！ ——— 非常临时的出差早早回家收拾行李了！拌个好吃的魔芋面！第一次做就成功了！弹牙爽口！香的嘞！！！ 魔芋面真的是很多减脂人推荐，0脂低卡，低碳日来一包很合适！体飞适魔芋面是用新鲜魔芋泥直接制作的，口感类似于手工面！还添加了大豆淀粉，吃起来真的爽口，无碱水味无腥味，不用水洗，加热吃直接吃都好吃！

发布于3月4日 06:40

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