蜂蜜柠檬水的作用与功效

蜂蜜柠檬水的作用为补充水分、提高食欲、促进消化、舒缓身心、辅助增强身体抵抗力等，功效为改善身体缺水、改善食欲不振、预防和缓解便秘、辅助减轻压力、降低感染性疾病的发生率等。若喝蜂蜜柠檬水后有不适症状，建议及时就医。

1、补充水分：

柠檬蜂蜜水中含有较多的水分，适当喝能够为身体补充水分，改善咽干口干、皮肤干燥等症状。

2、提高食欲：

蜂蜜柠檬水的口感酸甜，适当喝可以刺激味蕾，增加唾液腺分泌，从而起到提高食欲的作用，能够改善食欲缺乏。

3、促进消化：

蜂蜜柠檬水中含有多种酸性物质，可以加快肠道蠕动，还可以增加粪便的含水量，对预防和缓解便秘有帮助。

4、舒缓身心：

蜂蜜柠檬水含有独特的香气，平时适当的喝一杯蜂蜜柠檬水，能够在一定程度上愉悦身心，缓解学习和工作带来的压力。

5、辅助增强身体抵抗力：

蜂蜜柠檬水中含有多种营养物质，比如葡萄糖、果糖、氨基酸、矿物质等，这些营养成分可以为人体免疫系统提供物质基础，从而可以辅助增强身体抵抗力，降低感染性疾病的发生率。

蜂蜜柠檬水虽然好，但是也不可以长期过量喝，以免增加身体负担。对于糖尿病患者而言，也应避免喝蜂蜜柠檬水，以免影响血糖控制。

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