‼️一周疯狂掉秤减肥餐3⃣️教你健康快速减肥

‼️一周疯狂掉秤减肥餐3⃣️教你健康快速减肥
疯狂掉肉减肥餐

1⃣️鸡蛋白+西蓝花+玉米粒+白菜
2⃣️水煮虾+菜芯+红薯
3⃣️虾仁鸡蛋白+白菜+紫薯+圣女果
4⃣️牛排+芹菜+贝贝南瓜
5⃣️鸡胸肉+西蓝花+胡萝卜
6⃣️虾仁+荷兰豆+玉米粒+圣女果
……………………………………………………………………………………
减肥餐搭配公式=蛋白质+蔬菜+主食
肉（蛋白质）：水煮或者少油煎加胡椒粉和盐
主食（碳水）：蒸或者水煮
蔬菜（维生素）：水煮或清炒橄榄油，盐和胡椒粉
鸡蛋一般都是水煮蛋去掉蛋黄～
……………………………………………………………………………………
‼️‼️‼️常用减肥三大食材：
⭐️三大蛋白质：鸡胸肉、牛肉、鸡蛋白
⭐️三大蔬菜： 西蓝花、黄瓜、生菜
⭐️三大主食： 紫/红薯、玉米、贝贝南瓜
…………………………………………………………………………………
.
减肥早餐？午餐？晚餐？

：这个减肥午餐晚餐都适合，我是午餐，早上不嫌麻烦的当做减肥早餐也可以～
.
一次吃几份？一天三顿都吃这个？
：一餐一份，我只是午餐吃，另外两餐吃其他东西
。
感觉会有人问，先回答了

2023-10-30 13:49

相关知识

162/83｜小基数减肥｜不要太过于追求掉秤速度
停止无用的减肥‼️逆袭狂减26斤‼️靠这6本书
小基数减肥必看‼️这样吃掉秤14斤
一周蜂蜜减肥法 让你健康快速瘦身
让你快速掉秤的7个减肥小方法，照着做的人已经瘦了
减肥达人，小心减掉你的美丽肌肤
快速减肥 小心脂肪肝
营养减肥餐
快速减肥健康方法
不节食，一周内健康减掉 5 斤，实用有效7个步骤，帮你快速减肥

网址: ‼️一周疯狂掉秤减肥餐3⃣️教你健康快速减肥 https://www.trfsz.com/newsview52452.html