体脂率越低越好吗

体脂率越低越好吗

夏亮副主任医师

血液内科 安徽医科大学第一附属医院

体脂率并非越低越好。过低的体脂率可能对身体造成不良影响，包括营养不良、功能性失调、产生疾病，甚至危及生命。

体脂率是指体内脂肪含量或脂肪占总体重的百分比，可以初步评估体内脂肪的多少和分布情况。正常成年男性的脂肪含量占体重的10%~20%，女性为15%~25%。

目前有多种方法可以测定体脂率，包括双能X线吸收法、生物电阻抗法、超声、皮褶厚度法、水下称重系统法等。

当体脂率过低时，可能会导致机体新陈代谢降低、营养不良、内分泌功能紊乱等问题。因此，我们不建议过于追求低体脂率，而应该注重健康减肥。

如果发现自己的体脂率过低，并出现身体不适的症状，建议及时就医治疗。

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