体质瘦弱的人怎么调理

病情分析：体质瘦弱的人一般通过改变饮食习惯、调整作息时间、进行体育锻炼和调整心情来进行调理。
1、改变饮食习惯：很多瘦子不爱吃肉，长期吃素食，这并不合理。可以适当多吃一些脂肪含量高、热量高的食物，如鸡蛋、牛奶、瘦肉等。2、调整作息时间：三餐定时，保持充足的睡眠，也有利于疾病的治疗。3、进行体育锻炼：在增重的同时，应该进行体育锻炼。可以做一些肌肉力量的训练，比如做仰卧起坐，比如深蹲、蛙跳和快跑。4、调整心情：长期抑郁或者心情不好也会导致饮食减少，瘦下来。这时候要调整自己的心情，保持开朗乐观。放松心情，也能起到心胸开阔，胖起来的效果。
建议患者保持良好的心态，注意饮食搭配合理，不要挑食。

2022-09-07 举报

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