10分钟腹部训练，专减大肚腩，啤酒肚！

　　腹肌马甲线是平坦腹部的最高境界！“腹肌马甲线”才是美和性感的标志。

　　这个炎炎夏日啊！不仅美女要露肉，型男也是跃跃欲试啊！

　　腹肌是每个热爱健身的男人都想要，尤其是巧克力般的8块腹肌。

　　那么如何才能拥有完美的腹肌呢？

　　下面10分钟腹部训练， 专减大肚腩，啤酒肚，应酬，久坐，堆积起来消不下去的肚子！

　　7个动作全方位消耗掉腰腹部的多余脂肪，紧实肌肉，每个动作15-25次，每天只需10分钟!

　　腹肌动作，虐起来吧！

　　动作1

　　动作2

　　动作3

　　动作4

　　动作5

　　动作6

　　动作7

　　体脂偏高的人建议结合一周3次慢跑，效果更好哦！

　　坚持一个月，就能消灭大肚腩！你还等什么?

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