众多科学研究已经证实，将黑咖啡加入你的减肥计划能够大幅提升减肥效果。
通过调查研究，科学家们发现黑咖啡中的咖啡因能够加速新陈代谢，加快脂肪燃烧速率。
其中，一家来自荷兰的营养学研究机构表示，喝咖啡能够迅速提高新陈代谢速率，从而燃烧更多热量。
在他们提供的研究报告中，研究人员写道：“在摄入咖啡因之后，人体新陈代谢速率会瞬间加速，且加速效果可维持3小时之久。”
来自英国伦敦国王学院的研究人员发现，平时经常喝咖啡的人每天消耗的热量比不喝咖啡的人多出150卡路里。
这是因为咖啡因能够促进人体自生热，从而加速新陈代谢。自生热同时还可能提高体温。
研究人员表示：“经常喝咖啡会极大影响人体的能量平衡，促进人体自生热，从而促进减肥，减少肥胖发生的概率。”
但不幸的是，如果你喜欢在咖啡里加糖、奶或奶油，这些高热量添加物的负面作用可能会盖过咖啡本身的减肥功效。
因此，想要发挥咖啡的减肥作用，最好的方式是和纯的黑咖啡。
但如果你真的很喜欢在咖啡里加奶，你可以选择其他更加健康的代奶产品。
其中，腰果奶的热量含量最低，同时不含动物脂肪。1杯腰果奶的热量仅为25卡路里，而1杯牛奶的热量却高达148卡路里。
作者
Emily Hodgkin
英文原文地址
www.express.co.uk/life-style/diets/903250/weight-loss-diet-plan-coffee 返回搜狐，查看更多
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