爬山有什么好处

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爬山有什么好处

2023年5月27日

童传凤主任医师心血管内科

武汉大学中南医院

三甲 | 全国第63

百度健康内容审核团队优选

一般情况下，爬山有促进血液循环、增强心肺功能等好处，具体分析如下：

1.促进血液循环：爬山是一个持续时间较长的运动，爬山的人随着呼吸频率的加快，全身血液的流动速度也会加快，因此爬山有促进血液循环的好处，有助于增加大脑供血，缓解神经系统的疲劳，还有助于改善睡眠质量。

2.增强心肺功能：爬山的过程中比较劳累，呼吸比较重，可以增强呼吸肌的力量，增强肺部通气与换气功能，能够增加肺活量，还可以增强心脏的收缩能力，因此爬山有增强心肺功能的好处。

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