怎样揉腹才是正确的方法

揉腹的正确方法主要有以下几点：

1.分推肋下

将双手四指并拢，分别放在同侧的剑突旁，沿季肋分推0.5-1分钟，可起到调中和胃，理气止痛的功效。

2.团摩上腹

左手掌心置于右手背上，右手掌心贴在上腹部，适度用力顺时针环形摩动0.5-1分钟，以上腹发热为宜，可起到宽胸理气，健脾和胃的功效。

3.直推腹中线

左手掌心叠置于右手背，右手掌心贴在剑突下，适度用力从剑下沿腹中线向下推至脐部，反复操作0.5-1分钟，以腹部发热为宜。

4.团摩脐周

左手掌叠置于右手背，将右手掌心贴在肚脐下，适度用力绕脐做顺时针团摩腹部1-3分钟。以腹部发热为宜，可以起到健运脾阳，和胃理肠的功效。

但要注意并不是每个人都适合揉腹，如果存在腹部的恶性肿瘤或者是内脏出血禁止揉腹。

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