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焦虑症状

来源：泰然健康网时间：2024年12月14日 23:35

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丁香医生审稿专业委员会同行评议通过

症状表现

焦虑是什么？

焦虑是一种对未来或可能面临的风险，产生的过分担心和害怕的情绪状态。适当的焦虑对人体没有危害，它可以作为一种警示信号，帮助人体应对当前或将要出现的危险状况。但若是没有充分的理由或者长时间持续的出现过度焦虑，可能会影响身心健康，这时需要及时寻求专业人员的帮助 [1]。

在临床上，精神科医生常用焦虑自评量表帮助患者评估焦虑程度，可以点击查看该量表：焦虑自评量表。如需焦虑自测可点击尝试。

如想查看更多关于焦虑障碍的内容，可以点击查看：焦虑障碍。

焦虑可能会有哪些表现？

不同人群表现略有差异，通常会有以下的表现：

精神方面：紧张不安、心情烦躁、恐惧。躯体表现：坐立不安、发抖。自主神经功能紊乱：心跳加快、胸闷气短、头晕、头痛、出汗、口唇苍白、恶心呕吐、尿频、腹泻等 [1]。

缓解方式

焦虑应该如何缓解？

养成良好的生活习惯：保证充足的睡眠和乐观的心态，适当进行体育锻炼，缓解疲劳。参加集体活动：定期与亲朋交流、聚会，避免经常独处。舒缓压力：压力过大时，可通过听音乐、读书、放松训练等方式来进行缓解。

焦虑可通过哪些方式进行治疗？

如果焦虑持续不能缓解，或者是影响到了工作和生活，可能是病态性焦虑（焦虑症），需要进行治疗。可单独进行心理治疗，治疗效果不好时可配合药物进行治疗。

支持性心理治疗：通过与医生、其他患者的沟通以及自主学习焦虑症知识，了解治疗、预后等方面知识，能减轻患者心理负担，缓解焦虑｡认知 - 行为治疗：通过改变个人思考模式或行为来减少失调情绪和行为，该方法是焦虑症最有效的心理治疗｡放松疗法：消除紧张，减轻焦虑的一种最简便、易行和有效的方法，如渐进性放松训练、冥想、催眠和沉思等 [2]｡药物治疗：目前临床上常用的药物主要有苯二氮䓬类、丁螺环酮、抗抑郁药物等，但长期服药容易形成药物依赖和药物成瘾等，所以一定要在医生的指导下用药 [1]。