压力大会影响身心健康吗？小心带来5大健康危害

现在年轻人的竞争力越来越激烈，各种心理上的疾病也层出不穷，比如焦虑症、抑郁症或者孤独症等。平时要学会释放压力，如果压力过大的话，不仅会带来物质上的损失，同时也会影响到各个系统健康。

压力会损伤身体上的哪些系统健康？

1、骨骼肌肉系统和呼吸系统

压力过大时会升高肌肉张力，肌肉长时间处于收缩状态会引起偏头痛和张力性的疼痛，同时也会影响到骨骼肌系统，引起骨骼的疼痛感。另外，压力也会影响到呼吸系统，让人们呼吸变得困难，加快了呼吸速度，易出现精神恐慌以及心悸。

2、心血管系统和生殖系统

压力给身体带来应急反应属于短暂性的，但这是急性的应激，导致心率加快，增强心肌收缩能力。反复处于急性心肌状态会诱发冠状动脉炎症，甚至引起心脏病发作。另外，男性压力过大时会影响到生殖系统，久而久之会降低静子的质量，损害睾酮，诱发阳痿或者早泄等。女性压力过大时会紊乱月经周期、引起闭经，乳房胀痛或者乳腺增生，每次来月经时有明显的疼痛感，降低了性欲。

3、神经系统

当压力过大时肌肉会转化成能量的来源。交感神经系统向肾上腺发出信号，从而释放出大量的皮质醇和肾上腺素，加快心跳速度，升高血压，影响消化系统的活动，打破血糖平衡状态。

4、内分泌系统

长时间处于高压力状态下，会不停的为下丘脑发射出信号，导致肾上腺皮质产生大量的皮质醇。肝脏中会产生大量的葡萄糖为体内提供能量。当压力减少时会消耗体内更多的葡萄糖，降低血糖含量。

5、影响胃肠道系统

高压力状态会刺激人们的食欲，从而诱发胃食管反流或者胃灼热，也有一部分人群会出现恶心呕吐或者疼痛感。另外，压力也会影响到人们的消化系统，不能让肠道吸收食物里面的营养物质，最终诱发便秘。

温馨提示

压力过大时，会对身体带来一定的伤害，要想各种办法来减轻压力比如旅游、快步走、游泳或者约上朋友KTV或者泡泡温泉等，以积极乐观的心态来面对一切。不能因为小事而斤斤计较，若是因为工作压力所引起的，不防换换工作方式。

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