猛地起身，会“眼前一黑”？别不当回事！可能是疾病信号

大家有没有过这样的经历？你坐在沙发上刷着手机，突然想起厨房的水壶还在烧水，

于是立马站起来冲过去，却发现眼前一黑，天旋地转，不得不扶住墙站稳几秒才能恢复。

这种眼前发黑的情况其实并不少见，医学上称之为“一过性黑矇”，短暂的视力丧失加上眩晕感，往往让人感到莫名其妙。

你或许以为是自己贫血或劳累过度了，但这些症状可能隐藏着更深的健康问题。

今天我们就来聊聊这个现象的几个常见原因，以及如何更好地预防和应对。

要知道，身体偶尔出现的“信号灯”正是健康状况的反馈，不容忽视！

一过性黑矇的常见原因

体位性低血压是最普遍的原因之一，尤其是在突然站起身时发生。

这种情况并不等于疾病，而是一种临床表现。当我们从坐姿或蹲姿迅速起身时，身体会经历一段时间的适应期。

下肢血液因重力作用滞留，无法快速回流到心脏，导致脑部血液暂时性不足，就会出现眼前发黑。

平时在餐后起身较猛，或者长时间静坐、久蹲的人尤为容易体验到这种情况。

通常，经过几秒钟后血液重新分布，症状就会自行缓解。

低血糖也会引发类似症状。大脑供能主要依赖血液中的葡萄糖水平，如果血糖过低，大脑就会能量不足，短时间内失去清晰视力，出现眼前发黑甚至短暂的意识模糊。

常见于未按时吃饭、运动量过大的情况下，低血糖还可能伴随出汗、手抖、心悸等症状。

很多人习惯随身携带点糖果或零食，以应对偶尔的低血糖不适。

颈椎病：现代生活的“隐形杀手”

除了体位性低血压和低血糖，颈椎病也是一个容易被忽视的原因。

许多人长时间保持同一姿势，伏案工作、看手机、玩电脑，这些习惯会给颈椎带来沉重负担，导致颈部肌肉紧张，甚至压迫颈部血管。

特别是某种类型的颈椎病——椎动脉性颈椎病，会因颈椎椎间盘变形、骨质增生等病理变化压迫到椎动脉，导致供血不畅。

这时，颈椎稍微一转动，就会瞬间出现“断片儿”现象，眼前发黑、天旋地转。

科学研究发现，颈椎病引起的血流不畅除了视力受影响，严重时还可能引发头痛、恶心、耳鸣等不适。

为了保护颈椎，日常生活中应尽量避免长时间低头工作，适度拉伸和活动颈部，尽量保持颈部的灵活性。

如果长时间出现颈部不适、眩晕，建议咨询医生，避免更严重的健康问题。

迷走神经晕厥：意想不到的突发状况

迷走神经晕厥是一种较为少见但不可忽视的原因。

它与低血糖的症状类似，但机制不同。这种晕厥与迷走神经的过度兴奋有关，通常发生在紧张、焦虑或站立过久的情况下。

当迷走神经受到过度刺激时，会导致心率明显下降、血压骤降，进而导致脑部供血不足，表现为眼前发黑甚至晕倒。

常见于通勤地铁上、闷热的环境中或者情绪激动时，迷走神经晕厥发作常让人有一种“濒死感”。

迷走神经晕厥发生时，往往伴随出汗、手脚发麻、胸闷等症状。

研究指出，压力大的生活状态、不规律的饮食和情绪波动可能加剧此类晕厥。

为了预防，建议平时适当调整情绪、规律作息，并在站立久了或闷热环境中时，尽量保持通风，避免身体过度劳累。

小中风：不容忽视的健康警报

短暂性脑缺血发作（TIA），即所谓的小中风，也可能引起眼前发黑的情况。

TIA通常由大脑局部供血不足引起，是中风的“前奏”。

通常，这种情况发生在中老年人身上，特别是那些有高血压、高血脂、心脏病的患者。

它可能导致暂时性的眼前发黑、口齿不清、肢体无力等症状。虽然症状短暂，但每次小中风的发生都意味着脑卒中的风险增加。

因此，如果发生过小中风的类似症状，应当及时就医，接受进一步的检查和治疗。

如何有效应对眼前发黑？

眼前发黑虽然常见，但无论是什么原因引起的，都可以通过一些方法来缓解或避免此类情况的发生：

缓慢起身，避免血压骤降。如果从坐姿或蹲姿起身时感觉不适，不要急着站直，可以先稍微弯腰，缓慢站起来，避免因血流不畅而引发的眩晕。

避免长时间低头。无论是伏案工作还是低头玩手机，都应注意颈部姿势，定时起身活动，减少对颈椎的压迫。

适当运动和饮食调节。保持规律的生活作息和适量的锻炼，有助于增强血管弹性，维持健康的血压水平。同时，避免空腹时突然大量运动，以免血糖骤降引发不适。

情绪管理和心理放松。过度紧张、焦虑会加重迷走神经晕厥的发生几率，平时可以尝试放松训练或冥想，改善情绪状态。

健康不仅仅是治病，更是通过了解身体的信号，提升生活质量。

与其担心，不如关注、行动起来，从日常生活中做出小改变，减少眼前发黑带来的困扰。

身体偶尔的小信号就是在提醒我们注意健康，别忽视这些细微的变化！

相关知识

起身时“眼前发黑”？小心是这几种疾病信号！
8个不起眼的小变化，可能是疾病信号
身体这些部位出血，别不当回事！可能是大病的预警信号
8个不起眼的小变化，可能是疾病信号！人人都应早点知道！
身体疾病信号自查全书
身体出现这几大表现 可能是疾病的信号
突然变瘦不一定是好事，可能是3种疾病找上门，别掉以轻心
身体十大疾病信号
身体疾病信号
别忽视这些疾病信号！

网址: 猛地起身，会“眼前一黑”？别不当回事！可能是疾病信号 https://www.trfsz.com/newsview530765.html