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调节失眠吃什么药好

来源：泰然健康网时间：2024年12月15日 01:46

失眠不好吃什么药调理失眠可以尝试服用一些中药调理，比如龙眼肉、桂圆、黄连等，这些药材具有镇静、安神、滋补功效，能起到缓解失眠的作用。也可以尝试食用一些富含纤维素的食物，比如燕麦、香蕉、山药等，可以促进肠道蠕动，帮助调节睡眠。失眠是一种常见的睡眠障碍，可能由于多种原因而引起，包括身体不适、精神紧张等。对于轻度失眠，可以通过一些食疗方法来调节，不需要过度依赖药物。中药中有一些药材如龙眼肉、桂圆、黄连等具有缓解失眠的功效，其中龙眼肉和桂圆可以滋补神气、安神益智，经常进行食疗可有效缓解神经紧张和疲劳引起的失眠。黄连有清热解毒的作用，适用于因发热、感染引起的失眠。另外一些富含纤维素的食物如燕麦、香蕉、山药等可以促进肠道蠕动，帮助身体排出毒素，调节身体状态，从而有助于改善睡眠质量。多饮水，多吃新鲜水果、蔬菜和均衡饮食都有颇佳的调理效果。彭敏副主任医师山东省立医院三甲