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失眠症患者应如何进行心理调节

来源：泰然健康网时间：2024年12月15日 01:51

第一就是放下包袱。尽管病人和医生可以开导患者，但是重要的还是患者自身设身处地的放下身患重病的思想包袱。用不同的方法，全面的透彻的了解自身的病情、病因、病理，消除顾虑和不良情绪，做的一个积极自信，有助于医院治疗失眠症。

第二就是心情愉快。中医认为，神宁则守，静者寿。意思就是说，心情平静是长寿的前提，而忧虑、沮丧、紧张等一些情绪，对健康有很大的负面影响。这些不良情绪首先消耗心神，进而使脏腑、气机失调，所以说保持心情愉快，是治疗失眠症的最佳的良方。

第三就是不要恐惧。那么很多患者会担心自己每天晚上的睡眠时间过少，而引起影响这个总体的睡眠时间，由此认为这是一种损失，其实这种担心也没有必要。人在处理重要事情的时候，即使每天少睡几个小时，也会感到精力充沛，人有很大的潜能，应对睡眠不良，所以说不要因为短时间内的睡眠不佳影响心态，否则只会适得其反，加重失眠症状。