运动能改善睡眠吗

运动能改善睡眠吗

2015-08-05 13.8万次播放手机看

摘要：大多数失眠患者，睡前靠运动来改善失眠状况，其实运动改善睡眠，它需要有合适的时间和适度的运动量才可改善睡眠，睡前一个小时内不宜做中到大量的运动，晚上的运动时间最好在睡觉两个小…查看详情

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