腹泻期间吃什么好

腹泻期间应该注意饮食，以清淡、易消化的食物为主，可以缓解症状。

以下是一些腹泻期间适宜食用的食物：

1.米饭：煮软的米饭可以消化吸收，且不会过度刺激肠胃。

2.面包：看起来普通的面包，其实可以作为很好的治疗腹泻的食物，因为它柔软、容易消化，并且富含碳水化合物和纤维质。

3.土豆：富含碳水化合物和电解质，可缓解腹泻症状。

4.香蕉：是更为优秀的食物，其中的钾元素对排泄机能有很好的保护作用。

5.鸡蛋：中等煮熟的鸡蛋含有最好的蛋白质，有利于肠胃的吸收。

6.蔬菜汤：蔬菜含有保健成分，煮熟后汁水里含有丰富的水溶性膳食纤维，在腹泻的时候可以帮助消化吸收水分和营养素。

7.饼干或枣泥等轻食：适量食用可以增加营养，缓解肠胃不适。

需要强调的是，尽量避免高脂肪、高蛋白、高纤维的食物，如辣椒、酸菜、辛辣的食物、生冷食物以及饮料和饮用水。这些食物会刺激肠道，使胃肠道更加的敏感和充血，加重肠胃负担，从而加重腹泻症状。

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