怀孕期间需要补充钾吗？怀孕期间低钾的原因是什么？

您是否担心怀孕期间缺钾会妨碍您的胎儿发育？那么，你的恐惧并非没有根据。事实上，你需要在日常饮食中摄取足够的钾，以确保你未出生的婴儿健康。所以，作为一个准妈妈，需要服用含钾丰富的食物变得非常重要。在这里，我们会谈论怀孕期间补充钾的健康益处以及它如何影响未出生孩子的健康。钾是一种重要的矿物质，可以增强您的肌肉神经沟通，身体的电解平衡和最佳的胎儿生长。但是，重要的是要密切注意怀孕期间的钾水平，因为高水平会导致高钾血症。

怀孕期间钾的重要性：在怀孕期间，您的身体需要最佳量的钾才能正常运作。重要的矿物质有助于维持身体的液体和电解质平衡。此外，它在身体肌肉的收缩，神经冲动的传递以及脂肪，蛋白质和碳水化合物等重要营养素的释放中发挥着关键作用。与钠一起，钾的存在调节您的健康血压水平。怀孕期间低钾可能会产生不良影响，并可能导致不必要的复杂情况。由于您的血液体积在怀孕期间会膨胀至原始血液的1.5倍，您可能需要摄入足够的钾来维持身体的正确化学平衡。此外，经常摄入富含钾的食物可以预防怀孕期间常见的腿部痉挛。

怀孕期间钾的每日需要量：在怀孕期间服用足够的钾可以保护您免受复杂情况的影响，您可以迈向健康的分娩。一般来说，大多数医生可能建议每天摄入4,700毫克（mg）的钾。如果是哺乳期母亲，摄入量应为每天约5100mg。

怀孕期间低钾的原因：如果您不饮食健康和均衡的饮食，您可能在怀孕期间患有缺钾症。此外，持续呕吐和严重腹泻也可导致您的钾水平突然下降。在这种健康状况期间，医生通常建议摄入利尿剂以减少体内多余的液体。当您的身体电解质平衡受到干扰时，您会患有缺钾症。如果您在一天内有三次水样排便，那么您需要消耗更多的液体。严重的腹泻和恶心可能会给您未出生的婴儿带来严重的健康并发症，并可能增加早产的风险。

以下是怀孕期间低钾的一些常见症状：便秘，肌肉痉挛，疲劳，心律异常，萧条，头晕，麻木和刺痛，皮肤干燥，低血压。研究人员得出结论， 妊娠期低钾导致身体肿胀，称为水肿。它主要发生在怀孕的第三个三个月。一旦您出现上述任何症状，请与您的妇科医生联系，他们可以立即确定您血液中的钾水平。

在怀孕期间治疗低钾：为了克服怀孕的复杂性，医生可能会建议您吃均衡的饮食，这样可以避免降低血钾水平。您需要将您的电解质摄入量增加到每天2,000毫克，这样您的电解质平衡就会得到调节，并自然地提高血液量。一旦您的医生诊断您的钾水平低，他可能会鼓励您服用含钾丰富的食物或有时补充剂以提高水平。在一些罕见的情况下，医生可以使用静脉注射电解质来恢复钾水平。

怀孕期间最好的富含钾的食物有什么？以下是富含钾的食物的完整清单，您可以在怀孕期间安全食用。土豆：一个中等大小的赤褐色马铃薯每天提供近900毫克的钾。除了钾，土豆含有高比例的铁，纤维，维生素B6和维生素C，有助于宝宝的成长。尝试吃烤土豆，而不是油炸它们。一定要避免在马铃薯配方中加入不饱和脂肪，如融化的奶酪和酸奶油。

晒干西红柿：虽然你也可以从新鲜的西红柿中获取钾，但是晒干的西红柿每份单杯提供近1,800毫克的钾。晒干的西红柿含有高百分比的维生素C，纤维，它有助于调节您的消化系统，并在怀孕期间增强免疫系统的功能。您可以使用晒干的西红柿准备沙拉，三明治和披萨配料。芸豆：您可以考虑在日常饮食中添加营养芸豆，以自然增加钾水平。一杯芸豆每天提供近600毫克的钾。您可以在沙拉中使用它们或用胡椒和盐捣碎，然后将它们放入卷饼中。其他一些富含钾的豆类品种是斑豆，白豆和利马豆。

干果：为了满足您在怀孕期间对糖的渴望，您可以吃富含钾的干果，如无花果，杏子和桃子。一杯干果每天提供近1500毫克的钾。香蕉：在怀孕期间吃的最好的富含钾的食物之一是香蕉，因为它很容易满足你的食欲。一根香蕉可为您的身体提供近400毫克的钾。能量提升水果含有高比例的纤维，维生素B6和C，在怀孕期间吃的其他一些富含钾的水果是橙子，猕猴桃，草莓和哈密瓜。

最后，低钾水平的孕妇在服用补充剂之前应始终寻求妇科医生的指导。医生可能会在怀孕期间开出准确剂量的钾补充剂，你需要小心摄入。由于不加控制地摄入补充剂会导致心血管问题，如危险的心律或心悸。你应该避免在低钾水平下练习剧烈的身体酸度，因为它会使你的怀孕复杂化。您怀孕期间是否患有缺钾症？妇科医生建议你补充钾吗？医生开的剂量是多少呢？

相关知识

【补钾需要补多长时间】孕妇要补钾吗
【孕妇补钾】孕妇要补钾吗
怀孕初期需要补充什么
怀孕期间补钙吃什么好
怀孕期间需要补充的营养
怀孕期间应补充什么
怀孕期间补充什么维生素？
怀孕期间要补充什么营养
怀孕期间需要补充什么营养
怀孕期间需要注意什么

网址: 怀孕期间需要补充钾吗？怀孕期间低钾的原因是什么？ https://www.trfsz.com/newsview532977.html