工作累，吃什么缓解疲劳

工作累可以吃富含维生素的食物、抗氧化的食物、富含蛋白质的食物等来缓解疲劳。

1、富含维生素的食物

通常富含维生素的食物包括苹果、香蕉、黄瓜、西红柿等。这些食物可以补充身体所需的营养，还可以起到缓解疲劳的作用，同时还能够促进身体的新陈代谢。

2、抗氧化的食物

抗氧化的食物有很多，比如番茄、胡萝卜、柑橘、蓝莓等。这些食物可以增强身体的免疫力，还能够缓解疲劳，对身体有一定的好处。

3、富含蛋白质的食物

蛋白质通常有鸡蛋、牛奶、豆制品、瘦肉等。当身体疲劳时，可以适当地补充蛋白质，这样可以补充身体的能量，从而缓解疲劳。

此外，还可以吃一些富含铁的食物、补气血的食物等，也可以起到缓解的作用。但是食物只能起到辅助治疗的作用，不能代替药物。如果疲劳的症状比较严重，可以在医生的指导下服用抗疲劳的药物，比如复方氨酚烷胺片、六味五灵片等。还可以去医院进行检查，明确病因后进行针对性治疗。

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