​百合、黄花菜、玫瑰花是调治失眠、抑郁症、焦虑症的食疗三大珍品​

       由于时代的发展，人们生活节律的加快，社会压力的增高，人们心理承受能力的降低，失眠、抑郁症、焦虑症已经成为临床常见病症，严重影响了人们特别是脑力劳动者、中学生、大学生的身体健康和日常工作、学习、生活。每天能睡一个好觉成为失眠抑郁症患者的迫切要求和梦想。现代医学治疗失眠、抑郁症、焦虑症多给予西药安眠药、抗抑郁、抗焦虑药，长期服用这些精神类西药，对很多患者有毒副作用，或者疗效不明显或者无效，这些精神类西药还容易产生耐药性，而且吃这类西药后，是强制镇静安眠，即使睡着了，睡眠质量也很差，第二天精神也多萎靡不振、昏昏沉沉，学习和工作效率降低。特别严重的失眠抑郁症患者很多有自杀、自残的倾向。中医药用辨证论治的方法、配合针灸疗法、刺血疗法、食疗、思想疏导等自然治疗方法有非常好的效果。我河南中医大夫临床就是用多种方法配合应用，治好了许许多多的失眠、抑郁症、焦虑症。根据我从事中医临床四十来年的经验，发现坚持吃百合、黄花菜（又叫金针）、玫瑰花，对失眠抑郁症焦虑症患者有明显的疗效，所以我把百合、黄花菜、玫瑰花视为治疗情志类疾病的食疗三大珍品。 

      （一）百合：

       治疗神志病（神志病包括失眠、抑郁症、焦虑症、强迫症、精神分裂症等）首选百合。百合安眠能够治疗神志病。失眠、抑郁症、焦虑症都属于中医的神志病范畴。

       百合既是药物，又是食物，药食同源。百合味甘，性微寒。入心肺经。功能为：清心除烦，安神，润肺止咳。

       百合最善于治疗失眠，百合具有安心，壮胆，益志，养五藏，定惊悸的功能。临床用于治疗虚烦惊悸，失眠多梦，精神恍惚；阴虚燥咳，劳嗽咳血。

清心安神：百合安心益智，源于祛除体内邪热而扶助正气，不是直接以性寒来袪热，可用于热病后期余热未清或情志不遂所致的虚烦惊悸、失眠多梦、精神恍惚、心情抑郁、喜悲伤欲哭、喜叹息等病症。百合中含有百合苷，有镇静和催眠的作用，可以有效改善睡眠，提高睡眠质量。

       张仲景的《金匮要略》百合病篇，发明百合地黄汤汤、百合知母汤治疗“百合病”“脏躁病”等神志病，开创了用百合治疗神志类疾病的先河。

      （二）黄花菜有助改善情绪低落，改善睡眠：

       黄花菜又名金针菜，百合科萱草属的植物，是萱草的小花蕾，是一种药食两用的植物。白居易曾有诗云：“杜康能散闷，萱草解忘忧”，这里的忘忧草就是黄花菜。就是说，黄花菜能够防治失眠、一定程度上缓解抑郁情绪。 

       中医认为，黄花菜性味甘凉，具有止血、清热、利湿、消食、明目、安神等功效，对失眠、吐血、大便带血、小便不通、乳汁不下等症有较好的疗效。从现代医学观点来看，黄花菜能治疗神经衰弱，使人忘忧安眠，主要就是因其含有钙、磷的原因。

     《养生论》记载：“合欢解忿，萱草忘忧”。其中的合欢，即合欢皮(花)，为合欢的树皮(花或花蕾)，性平、味甘，具有安神解郁，活血消肿的功效，是一味常用的中药材。如果利用合欢花和黄花菜这两种食物配合其他食物或药物煲汤，可以起到宁心安神、解郁忘忧的功效。

       黄花菜能够防治失眠。研究表明，黄花菜对孕妇、老人、儿童及抑郁患者有一定好处，建议每周至少吃一次黄花菜。从养生的角度来说，最好是以炖煮为主。除了黄花菜，对于轻中度的抑郁患者来说，还可多吃百合、红莲子、大枣、桂圆肉等。

      （三）玫瑰花泡茶饮用，能疏肝解郁，安神助眠。

       中医认为，玫瑰花味甘微苦、性温，最明显的功效就是理气解郁、活血散淤和调经止痛。尤其是现在的女性都讲究养生，玫瑰花茶得到了很多女性的喜欢。玫瑰花的味道甘甜，有着香醇的口感，有美容养颜、消除疲劳的功效。同时，每天坚持饮用一杯玫瑰花茶，或者用玫瑰花配大枣片一起泡茶饮用，可以起到养心解郁，安神定志作用，能够明显改善睡眠质量，缓解失眠、梦多、抑郁、焦虑症状。

       所以，我把百合、黄花菜、玫瑰花作为治疗失眠、抑郁症、焦虑症等神志病的三大食疗珍品。临床对失眠抑郁症焦虑症患者，我除了辨证论治开方，思想疏导外，都会叮嘱患者吃百合、黄花菜，用玫瑰花配大枣（切片）泡茶饮用，都取的了明显的疗效。

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