孩子在成长期都应该食用哪些食物

孩子在成长期都应该食用哪些食物

王勇主任医师

普通内科 河南省人民医院

孩子在成长期应适当食用不同种类的食物来获得所需营养。

蛋白质是孩子身体生长发育的主要物质，可以从鱼、肉、蛋、奶等食物中摄取。矿物质对于骨骼和牙齿的健康发育非常重要，可以从牛奶、海产品、瘦肉、全谷类、豆类等食物中获取。维生素A、B、C、D、E 对于儿童生长发育有帮助，可以通过食用新鲜蔬菜、水果和奶制品来获得。碳水化合物是孩子身体的主要能量来源，可以从米饭、面食、土豆等食物中获取。脂肪虽然需要适量摄入，但也是能量的重要来源。综上所述，孩子在成长期应该保持均衡饮食，以确保充足的营养供给。如果孩子饮食偏食或营养摄入不足，建议及时咨询医生或营养师的指导。

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