减脂期必备！这些轻食料理让你轻松瘦下来

减脂期必备！这些轻食料理让你轻松瘦下来
减脂期也能吃得开心又健康！以下是一些简单易做的轻食料理，不仅做法简单，而且热量低，绝对是你的减脂好帮手。

1⃣ 泰式百香果柠檬酸辣虾拌面
材料：洋葱、香菜、百香果、柠檬、虾仁
万能料汁：小米辣、蒜末、白芝麻、生抽、柠檬汁、一丢丢代糖
做法：虾仁和荞麦面煮熟后过凉水，然后组装淋酱。这道菜酸爽香辣，开胃又低卡，吃过一次就会爱上！

2⃣ 简易版莎莎酱虾仁沙拉
材料：彩椒、番茄、洋葱、虾仁、无糖酸奶、柠檬汁、柠檬皮、薄荷、香菜叶子、海盐、黑胡椒
做法：去掉热量高的牛油果，用无糖酸奶代替酱汁，加入柠檬汁、柠檬皮、薄荷和香菜叶子，调匀后倒入彩椒、番茄和洋葱，虾仁焯水后倒入酱汁，拌到番茄出汁。这个酱汁微微糊嘴，用来蘸贝果也很不错。

3⃣ 黄瓜虾仁沙拉船
材料：黄瓜、鸡蛋、彩椒、虾仁、希腊酸奶、海盐、黑胡椒
做法：将黄瓜挖出小船的样子，用盐腌渍去水。鸡蛋和彩椒用希腊酸奶、海盐和黑胡椒调味，装在小船里，摆上水煮虾仁。这个组合吃起来饱腹感很强。

减脂期最爱的食材之一就是虾仁，它低脂高蛋白，热量还低。最近用的都是国联水产铂金虾仁，0添加，配料表只有虾，而且去壳去虾线，实在是太适合懒人了。

相关知识

减脂必备！这些美食让你轻松瘦20斤
减肥必备！这本书让你轻松瘦下来
宿舍减脂必备！这些好物让你轻松瘦18斤
减脂必备！这些低卡饮品让你轻松瘦身
减脂必备！超全晚餐食谱，让你轻松享瘦！
减脂期饮品推荐：这些饮品让你轻松瘦身
6款减脂美食，让你轻松瘦身
减脂必备！这5款饮料让你越喝越瘦
轻断食法让你轻松减肥
健身减脂必备5道美味健身餐食谱，让你轻松瘦身 – 超级医美

网址: 减脂期必备！这些轻食料理让你轻松瘦下来 https://www.trfsz.com/newsview540138.html