肚子有饥饿感能减肥吗？

2019-09-03 14:37:53

胡葵葵主任医师

广东省妇幼保健院

http://file.ihealthcoming.com/factory/e8cf0d47-22ea-4877-8686-af37b0ea140e.mp3

点击播放医生的语音回答

00:0001:11

Error loading: "http://file.ihealthcoming.com/factory/e8cf0d47-22ea-4877-8686-af37b0ea140e.mp3"

01:12

语音内容

肚子出现饥饿感时身体就会消耗储存的脂肪，因此能起到一定的减肥作用。而研究总结认为脂肪转换时间大约需要20分钟左右，所以想要减肥的时候感到饿了不要立即吃东西，至少要坚持20分钟，20分钟之后饥饿感就消失了，而此时也是脂肪消耗速度最快的阶段。其次，平时经常出现饥饿感还能帮助人体清理垃圾毒素，提升思维和判断能力，对健康有一定的好处。要注意的是，通过饥饿感减肥也容易反弹，因此平时也应该合理安排一日饮食。

相关知识

吃的太饱未必是好事 饿饿肚子也有好处
饿肚子有何好处 饿一点更能抗病毒
饥饿减肥有五大危害
适度的饥饿感有什么好处
Nature子刊：减肥神器，通过光遗传学抑制饥饿感，实现减肥
最强减肥法：我每天保持微微“饥饿感”，瘦了36斤
忍受饥饿=脂肪燃烧？别傻了！
减肥时饥饿难耐应如何应对
科学应对饥饿感，轻松实现持久减脂之旅
最高效减肥方式：不是运动，而是让自己每天保持“饥饿感”

网址: 肚子有饥饿感能减肥吗？ https://www.trfsz.com/newsview54117.html