什么是心理减肥法

心理减肥法是运用心理知识，分析肥胖者过食行动的行为特征，采取心理措施来纠正导致肥胖的行为，从而培养有利于减肥的饮食习惯。此外，心理减肥法也有利于坚定肥胖者减肥的信心和意志。心理减肥法结合其他方法进行减肥，其减肥效果通常会更加明显。

如果肥胖者已经确定减肥，首先把我要减肥的讯息输入到潜意识当中，在以后的日子里，每当想乱吃东西时，潜意识里的讯息会立即发出抵抗指令，避免过度进食。

减肥者也可以通过想象来达到减肥的目的，比如想象自己瘦了的样子，通过在脑海中具体描绘自己优秀的一面来进行自我控制的方法。减肥者也可以运用附加条件，对肥胖的身材产生厌恶感，从而达到抵制食欲的目的，比如可以在冰箱上张贴自己体态臃肿的图片，提醒自己，避免进食过量。

如果肥胖者希望通过心理减肥法进行减肥，可以前往心理咨询科咨询，求助于专业的心理医生，由医生制定专业的疗程进行减肥。

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