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善待身体，开启健康生活

来源：泰然健康网时间：2024年12月15日 12:13

善待身体，开启健康生活
相信身体的自愈力，踏上健康之旅身体拥有强大的自愈力，当你真心愿意变好，相信自己可以变好的那一刻，便是脱胎换骨的开始。让我们由内而外变强，好好养自己。好好对待身体，它会立刻回报你。

现在就行动起来吧：
1️⃣ 11 点前入睡，放下手机，闭眼感受呼吸，即使无睡意也坚持。
2️⃣ 好好吃饭，重视早餐，拒绝暴饮暴食和节食，远离高糖高油，适量吃水果和奶。
3️⃣ 适度锻炼，打八段锦或饭后散步，利用碎片时间动起来，避免久坐。
4️⃣ 坚持泡脚和艾灸，保持温热。晚上 9 点后不运动不泡脚，顺应阴阳变化。
5️⃣ 面对牵动情绪的人或事，学会释放。如放下一杯水般放下人和事。
6️⃣ 练习微笑，用笑容治愈一切，驱赶负能量。
7️⃣ 默念并深信：我非常健康，每一个细胞都充满活力。
8️⃣ 以第三者角度看待自己和经历，收获不同感悟。这些方法简单易行，因为这一生，或许所有人都会离去，但身体永远陪伴着你。对它好，它定不负你。愿大家喜乐、平安、健康。

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