健康低卡家常菜—芦笋炒蛋

健康低卡家常菜—芦笋炒蛋

7.7 综合评分

268 人做过这道菜

收藏

 厨小花的减脂餐

芦笋炒蛋，又是我喜欢的芦笋呦！

做法超级简单，搭配超级多样，味道非常清爽，总之很喜欢，嘻嘻！

芦笋卡路里

高纤维：膳食纤维1.9克。

低热量：低于74%的蔬菜，每100克热量22大卡。

低脂肪 低GI

芦笋做法：极其简单

1 白灼

菜品拼盘的一把好手，提升格调的主力军。

2快炒

焯水一翻炒即可。

用料  

健康低卡家常菜—芦笋炒蛋的做法  

芦笋、鸡蛋

芦笋热水焯一下，不要太长时间，捞出过凉水，切断备用。

鸡蛋打散，如果想嫩一些，可以放少许牛奶或者淀粉水，少许油炒鸡蛋，稍微凝固成团

放芦笋，加盐和蚝油，翻炒均匀

出锅！

小花为了记录自己的低脂饮食，写了个公众号，喜欢可以去那里找我

✅【 公众号：厨小花 】上百道菜谱你等来，还有超多佛系碎碎念.......

小贴士

非常好吃哦！

少油少盐少糖是我的饮食宗旨。

还是那句老话，别把减肥当回事，把怎样吃当回事，减肥就不算事儿了！

参照这个菜谱，大家做出 276 作品

全部276个作品

上传你做的健康低卡家常菜—芦笋炒蛋

相关知识

低卡低脂6道减脂餐❤️营养健康⚡️超强饱腹感
一周不重复的孕期食谱营养均衡家常菜
冬天控制血压吃莴笋
懒人瘦身必知的低卡饮食技巧
低卡低脂的食物有哪些？这6道美味又健康的减脂餐，让你越吃越瘦
蛋白质吃得好，健康少不了！推荐八道高蛋白美食，增强免疫少生病
10道养生家常菜谱做法，好吃到要舔屏了
6道低卡低脂营养减脂餐⚡️已健康吃瘦40斤
健康减肥食谱大全(健康减肥食谱大全及做法)
6道巨美味低卡减脂午餐营养饱腹高蛋白

网址: 健康低卡家常菜—芦笋炒蛋 https://www.trfsz.com/newsview54483.html