韩国瘦身操视频

　　说到减肥，很多人都会认为汗流浃背的运动最有利于减肥。其实，这是很常见的误区。下面是学习啦小编为你带来的韩国瘦身操视频，一起来看一看吧。

韩国瘦身操的视频教程　　瘦身健身操的招式

　　瘦身健美操一、拱臂运动

　　1、预备姿势：跪撑，抬头，背平直。

　　2、动作：拱背，低头，收缩腹肌，保持姿势5秒钟，还原。反复做8次，收缩腹肌时口呼气，还原时鼻吸气。

　　瘦身健美操二、体侧屈运动

　　1、预备姿势：盘腿端坐，双手放在体侧地上。

　　2、动作：左手向左侧方滑出，上体左侧屈，右臂上举，随之向左侧摆振，反复向左侧屈摆4次，还原。换右侧做4次，重复两遍，侧屈时臀部不动，运动要做得慢而有节奏。

　　瘦身健美操三、划船运动

　　1、预备姿势：坐姿，两腿屈膝分开，双臂前举，手心向下。

　　2、动作：双手随上体前屈而前伸，头伸向膝间，还原，每间隔6秒钟做1次，反复做24次，腰背挺直时收腹，上体前屈时呼气，伸直时吸气。

相关知识

白领瘦身健身操视频
kt有氧健身操瘦腿视频
有氧瘦腿健身操视频
简单瘦腿健美操视频
产后恢复有氧瘦身操视频
10分钟瘦腿瑜伽视频
10分钟超有效瘦身瑜伽视频
减肥塑身健美操视频
网友看视频学瑜伽瘦身心得
最流行的韩国郑多燕减肥操

网址: 韩国瘦身操视频 https://www.trfsz.com/newsview544862.html