首页资讯 52岁辣妈和儿子拍照，被误认为情侣，她的保养秘诀就是做好这3事

52岁辣妈和儿子拍照，被误认为情侣，她的保养秘诀就是做好这3事

来源：泰然健康网时间：2024年12月15日 13:43

现在人们越来越注重保养，大家也会花更大的时间和精力用于保养，单从外貌上判断一个人的年龄已经不太行得通了。

不过，一般保养好的女性也就是会显得比同龄人更年轻而已，可是前段时间我在网上看到一张照片，无论怎么看照片里的男女都像是一对情侣，结果介绍上却说这是一对母子，而且该女子已经52岁了。

这下网友们都不淡定了，这么冻龄，让人完全猜不到年龄，这是怎么做到的呢？

照片中的女子叫林叶亭，出生于1968年，是台湾著名的时尚编辑和作家，今年已经52岁了，和她一起拍照的真是她的儿子。可是看这颜值和身材，怎么也不像母子俩，反而说是情侣更容易让人相信。

可能有些“柠檬精”心里不服，说不过是美颜相机功能强大而已，但是如果不是保养得好，只靠美颜相机是无法将整个人的皮肤，身材，精神状态美化成如此年轻的。你可以试试用美颜相机拍下52岁的同龄人，效果出来是无法达到这种年轻态的。

林叶亭也大方地在采访和推特上分享了自己的冻龄秘籍，其实方法很简单，就是饮食要注意营养均衡，少吃碳水，认真护肤，坚持运动。这些方法都很简单，难就难在要持之以恒。

林叶亭坚持这样身材容貌管理已经20年了，她的秘诀就是做好这3事：

1、营养均衡

有些女性管理身材，就一味想着要少吃，节食，有的只选择吃水煮菜，但是这样不利于身体健康，也容易早衰。林叶亭每天都会亲自去菜场购买新鲜蔬菜和肉类，她会选择含有优质脂肪的鸡鸭鱼肉，搭配上豆制品和蔬菜，自己亲自制作美味健康的营养餐。吃得健康，营养都跟得上，还有利于控制体重。

2、戒掉淀粉类食物

碳水化合物是人体细胞的主要组成物，是身体能量的主要来源，我们每天摄入的总能量当中，碳水成分会占到一半左右。碳水摄入的过多或是过少都会对身体健康和衰老速度产生影响。碳水化合物来源于我们平时吃的主食和一些蔬菜当中。

每个人对碳水的需求是不同的，分解碳水能力强的人摄入量当然可以适当增加。那么怎么知道自己该吃多少碳水呢？林叶亭也给大家讲了她采用的方法。

通过咀嚼没有味道的食物来判定，按摄入2000大卡的热量计算，如果嘴里很快咀嚼出甜味，说明唾液中的消化酶比较多，这样就可以在此基础上增加20克左右的摄入量，如果咀嚼时间到了30秒以上，最多能增加125克。

最好是用粗粮代替精细粮，拒绝加工甜食。

3、坚持运动

林叶亭长年坚持锻炼，她每周会去三天健身房，如果没有时间去，她会坚持晨跑代替。一般她选择的健身项目是普拉提，普拉提会针对身体深层的小肌群进行训练，可以起到锻炼肌肉控制力和身体力量，保证动作连贯的作用。

如果想练习普拉提的朋友，就赶紧准备好健身棒、瑜伽垫等装备吧。

总之，看完林叶亭的分享你是否明白了保持美丽的要领呢？其实并不是容颜易老，其实还是你付出的精力不够，那些看上去显得年轻富有魅力的女性，背后付出的辛苦和汗水也是成正比的。