谁不想拥有一个完美身材呢？随便打开一个韩国恋综，你就会发现，韩国女孩怎么都那么瘦那么美呢！今天给大家分享韩国人的瘦身秘诀，超简单！赶紧一起学学吧~
韩国人都是怎么快速瘦身的？
1：少吃钠和碳水化合物
钠含量多的食物会引起水肿，为了减少体内脂肪，碳水化合物的摄取也要减少。一周以上持续减少碳水化合物的量就能够感受到肚子附近的脂肪有点减少了。
2：加强肌肉运动
提起趴着的上半身，胳膊肘打开与肩同宽，双手合在一起。
胳膊肘垂直后，膝盖并拢，伸直腰板保持中立的姿势。这时，视线向着地板。
30秒一次，重复15次。
3：经常使身体紧绷，保持正确的姿势
要一边感受肌肉完美的收缩和放松一边进行运动。放松时吸气，用力时呼气，这样进行完美的收缩时才能长久保持姿势不变，运动效果也最大！
4：吃过饭不要立刻躺着
吃完饭立刻躺下的话摄取物就全部积累成脂肪，这是出现肚腩的原因，所以一定要注意。想要体内脂肪最大化燃烧，饭后3-4小时后进行运动是很好的。
5：喜欢穿紧身的衣服
如果穿着正合身稍微有点不舒服的衣服，身体会比平时多点紧张感，腹部用力，吃的也会很少，能维持正确的姿势哦！
如何练出马甲线？韩国人的秘诀！大家都学会了吗？如果要拥有健康又漂亮的身材，大家一定要好好行动起来哦~返回搜狐，查看更多
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