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自制4款减肥汤让你怎么吃都不长肉

来源：泰然健康网时间：2024年12月15日 14:43

　　下面为大家推荐4款自制减肥汤，让你狂甩秋膘不长肉。

　　一、冬瓜瘦身汤

　　所需材料：冬瓜、豌豆、豆腐

　　做法：

　　1、首先将冬瓜去皮洗干净，然后豆腐切块放在一边备用；

　　2、然后再锅里放入少许油，先把冬瓜炒一会儿，然后倒入豌豆和豆腐块；

　　3、最后往锅里倒入清水，直到水煮开后，再改为小火煮两分钟即可。

　　二、奶油胡萝卜汤

　　所需材料：胡萝卜、玉米奶油罐头、牛奶、浓缩汤汁、西兰花、盐、胡椒粉

　　做法：

　　1、首先将胡萝卜洗干净磨成泥状，然后加入玉米奶油和牛奶；

　　2、用中火加热，放入少许的盐和胡椒粉调味；

　　3、接着把西兰花掰成小朵洗干净，然后放进热水中焯一下；

　　4、最后就可以将汤汁装盘，用西兰花做点缀。

　　三、高纤维蔬菜瘦身营养汤

　　所需材料：番茄、高丽菜、洋葱、芹菜、木耳、盐、胡椒粉、鸡精少许

　　做法：

　　1、首先把把所有的蔬菜切好，然后放到一边备用；

　　2、在锅里倒入清水，然后把所有蔬菜倒进去，直至熬煮到所有的菜变软为止；

　　3、根据个人口味加入适量的盐和鸡精，一款美味的瘦身汤就这么完成了。

　　四、冬菇菠菜减肥汤

　　所需材料：冬菇、菠菜、姜、高汤、白砂糖、盐

　　做法：

　　1、首先将冬菇浸软，然后把冬菇切片，菠菜切段；

　　2、在锅里放入少许油，然后爆炒姜片；

　　3、接着放入冬菇及上汤煲开，转为文火再煮15分钟；

　　4、最后放入菠菜即可煮熟。

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自制4款减肥汤 让你怎么吃都不长肉