冬季常吃水果热量表越吃越胖❓减肥雷区

冬季常吃水果热量表越吃越胖❓减肥雷区
❄️立冬和初雪一起来啦~
大家的家乡都有下雪吗？
.
冬天最容易长肉肉了，但是天气冷懒的做运动，
所以很多小姐姐们都往往通过饮食来控制自己的体重～
比如少食多餐，多吃水果
今天就来给大家分享一些冬季常吃的水果，看一看这些水果的热量，到底适不适合减肥吃呢⁉️
✅先来说VV推荐的10个水果：
柚子：抗氧化
橘子：补充维c
菠萝：有效分解脂肪，减少人体对脂肪的吸收
樱桃：丰富的膳食纤维，促进排便、排毒素
木瓜：促进新陈代谢
杨桃：热量偏低
梨：促消化、促新陈代谢
橙子：补充维c
苹果：热量低、增加饱腹感
火龙果：丰富的膳食纤维、润肠通便
❌不推荐多吃的水果
香蕉：含糖量、热量较高
冬枣：糖分高且容易吃多
榴莲：碳水、脂肪含量非常高，升糖很快
柿子：高糖
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快收藏起来吧～

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