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青稞面会不会发胖

来源：泰然健康网时间：2024年12月15日 17:26

青稞面一般不会引起发胖。

青稞面是一种比较常见的面食，主要由青稞磨成的面粉，含有丰富的蛋白质、膳食纤维、维生素、矿物质等营养成分，可以为身体补充所需要的营养元素。青稞面中的热量比较低，适量食用不会引起发胖，还可以促进胃肠道蠕动，有利于体内食物的消化与吸收，能够促进大便的排出。但是青稞面的营养比较单一，如果长期过量食用，可能会导致体内营养摄入单一，容易引起营养不良，对身体造成不利的影响。

日常生活中要保持健康的饮食习惯，多吃新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、火龙果、蘑菇、油麦菜等，减少高脂肪、高糖、高盐食物的摄入，比如肥肉、蛋糕、咸菜等。同时要适当参加体育锻炼，比如跳绳、跑步、打篮球等，可以消耗体内多余的热量，有利于身体的健康。