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产后妈妈怎么对抗皮肤松弛

来源:泰然健康网 时间:2012年05月24日 15:49

  妙招一:适当喝水。当人体水分减少时,会出现皮肤干燥,皮脂腺分泌减少,从而使皮肤失去弹性,甚至出现皱纹。为了保证水分的摄入,每日饮水量应为1200毫升左右。正确的喝水习惯会为妈咪们的皮肤弹性计划提速。

  产后妈妈喝水有讲究。早上起床后,可以先喝一大杯温水,这样可以刺激肠胃蠕动,使内脏进入工作状态,如果新妈妈们便秘,还可以在水中加些盐。不过产后第一周要尽量少喝水,如果在关键性的第一周不能达到利水消肿的目的,反而没有顾忌的喝水,就会对新陈代谢产生负面影响。

  妙招二:常吃富含维生素的食物

  维生素对于防止皮肤衰老,保持皮肤细腻滋润起着重要作用。其中维生素E对于皮肤抗衰有重要作用。因为维生素E能够破坏自由基的化学活性,从而抑制衰老。

  维生素E还有防止脂褐素沉着于皮肤的作用。脂褐素的生成与过氧化脂类有关。而维生素A、B2也是皮肤光滑细润不可缺少的。当人体缺乏维生素A时,皮肤会变得干燥、粗糙,若缺乏维生素B2时,会出现口角乳白、口唇皮肤开裂、脱屑及色素沉着。

  新妈妈还在哺乳期,乳汁的质量对宝宝身体有直接影响,所以补充维生素还是食补为好。富含维生素E多的食物有卷心菜、葵花籽油、菜籽油等。动物肝脏、鱼肝油、牛奶、奶油,禽蛋及橙红色的蔬菜和水果则富含维生素A,富含维生素B2的食物有肝、肾、心、蛋、奶等。

  妙招三:增加富含胶原蛋白和弹性蛋白食物的摄入量。适当补充胶原蛋白能使细胞变得丰满,从而使肌肤充盈,皱纹减少,弹性蛋白可使人的皮肤弹性增强,从而使皮肤光滑而富有弹性。富含胶原蛋白和弹性蛋白多的食物有猪蹄、动物筋腱和猪皮等。但是补充胶原蛋白要适量,而且应该询问医生后再选择补充。

  妙招四:自己学会按摩

  从产后第二周开始,新妈妈可以对自己的腿部手部等进行轻柔的按摩,以打圈形式,由下至上轻轻按摩15分钟,有微热感最好。但此时切勿对腹部和腰部进行按摩。在平日,新妈妈可以有意识深呼吸收紧腹部,做一些简单的产后恢复操。

  妙招五:要注意碱性食物的摄入

  日常生活中所吃的雨、肉、禽、蛋、粮谷等均为生理酸性。大量酸性食物会使体液和血液中乳酸、尿酸含量增高。当有机酸不能及时排除体外时,就会侵蚀敏感的表皮细胞。使皮肤失去细腻和弹性。为了中和体内酸性成分,应吃些生理碱性食物,如苹果、梨、柑橘和蔬菜等。

  妙招六:腹部大面积松弛可选用热蒸法拯救

  将蒸汽口对着腹部,十分钟后用冰毛巾冷敷,而后涂上紧致按摩油。每两周上一次美容院,做腹部紧致专业护理。

  通过上面六招,希望所有新妈妈们能够恢复身材,摆脱皮肤松弛的烦恼,随时保持美丽健康。

(责任编辑:实习刘素玲)

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