吃什么蔬菜头发变黑

在日常生活中吃黑木耳、菠菜、香菇、胡萝卜等蔬菜，可以辅助促进头发变黑，但对于疾病所致的白发不能起到治疗的作用。

1、黑木耳：富含铜等微量元素，这些元素是促进头发黑色素合成的重要元素，可以帮助头发变黑。

2、菠菜：含有一定量的铜、铁等微量元素，对于合成黑色素颗粒物、防止头发稀疏和促进头发变黑等有益处。

3、香菇：香菇中的蛋白质，含有16种氨基酸，是一种高质量的蛋白质，蛋白质是保证头发健康的基础，适量吃一些香菇对头发变黑有帮助。

4、胡萝卜：富含维生素A，可润泽皮肤，治疗皮肤干燥与去牛皮癣，可使头发润泽变黑，还可以防止头屑过多。

5、海带：海带中的碘含量比较丰富，对合成甲状腺素有帮助，而头发的光泽与体内甲状腺素的水平有关。因此，常吃海带能起到亮发的作用。

对于疾病所致的白发，如少白头等，只通过吃某些蔬菜一般不能起到彻底治疗的作用，还需前往医院皮肤科明确原因后进行治疗。

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