早餐和水果一起吃好吗

早餐和水果一起吃好吗

更新时间：2024-12-15 21:38:08

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　　早餐里边可以有水果，是很好的搭配。早餐其实里边应该是有足量淀粉类的食物，比如面包、粥、馒头、面条之类的，提供人的饱腹感，是最基础的，应该还有蛋白质，就是牛奶、鸡蛋类的，能够提供充足的能量的来源，特别是优质蛋白，肉也可以。

　　另外，搭配新鲜的水果，搭配新鲜的果蔬是非常好的搭配。新鲜的果蔬提供了很多的纤维素以及维生素和微量元素，对身体是非常有益的补充。因此，一日三餐其实都可以搭配水果，适量的水果，只要保证配比，其实就可以了。

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