猕猴桃营养吃法就是多，寒冬必须做给亲朋好友吃！促进血液循环

　　猕猴桃通常被切成两半，肉被挖出，但你也可以剥皮，切片即食。你可以将它们榨汁、冻结、烤制；自制猕猴桃鸡尾酒、或在沙拉、甜点顶部使用等。今天小悠特意搜集了小小奇异果的多个食谱，寒冬你必须尝试给亲朋好友做；有效促进血液循环、具有美容养颜、排毒清肠的健康功效；大家有面子也有里子。

　　一、猕猴桃布丁（素食主义者喜爱的早餐之一，可以使用自己喜欢的乳制品或非乳制牛奶，甚至用一些坚果、燕麦等进行升级后再搭配果中之王）

　　所需食材：1杯杏仁牛奶、香草精、2个猕猴桃

　　做法明细：1、将猕猴桃分成两个等份，放在两个碗里；

　　2、将杏仁牛奶与香草精混合，然后将其一半倒在另一个碗中；

　　3、放在冰箱里至少30分钟，然后用勺子拌匀，以确保奇异果都被牛奶覆盖。冷藏于冰箱中（至少3-4小时）。

　　4、当布丁凝胶状时，将小猕猴桃切成小块，切成布丁碗。

　　二、猕猴桃樱桃杏仁麦片

　　食材明细：1包速溶燕麦片无糖、1杯水、1/4杯豆浆、1个切片烤杏仁、2个猕猴桃去皮切块、6- 8干冰樱桃、几个肉桂、1小勺素食奶油涂抹；

　　做法步骤：1、加热燕麦片和水在碗里1.5-2分钟。

　　2、添加坚果、肉桂、樱桃以及黄油涂抹；

　　3、搅拌好并放回微波炉中20秒钟；

　　4、添加豆浆和猕猴桃，一些松散的杏仁和樱桃放置顶部；

　　5、撒上肉桂粉。

　　三、猕猴桃黄油蛋糕

　　食材：150克黄油、10克糖、1克盐、4个蛋黄、香草、90克蛋糕面粉、1/2茶匙发酵粉、20克蒸发牛奶、切成片的猕猴桃、4个蛋清；奶油奶酪；2汤匙柠檬汁

　　做法步骤：1、筛面粉和发酵粉，奶油黄油，糖和盐在一起；加入蛋黄，淡奶和香草精；把白蛋和白糖放在一个干净而干燥的碗里。

　　2、将面粉和搅打的蛋清加入混合物中再加入切片捣碎后的猕猴桃

　　3、放入烤盘，烘烤至180度，烘烤30分钟

　　4、将奶油芝士和黄油一起搅拌直至光滑蓬松。加入柠檬汁和香草；把它铺在蛋糕上，用猕猴桃和草莓装饰。

　　四、草莓猕猴桃蛋挞

　　配料：7盎司柠檬脆饼或香草饼干、6汤匙无盐黄油，融化、2汤匙糖、3-4个奇异果、半杯糖、柠檬汁、3个鸡蛋、3个蛋黄、草莓

　　做法明细：1、在食物处理器，脉冲饼干加入融化的黄油，糖和脉冲，直到均匀润湿。

　　2、将混合物倒入挞盘模型中，烤4到5分钟或直到金黄色。如果外皮膨胀，请用勺子或平底玻璃小心地将底部压回原位。

　　3、将浓汤与糖和柠檬汁混合在中厚底锅中。将鸡蛋和蛋黄一起打蛋，然后加入猕猴桃混合物。加入黄油，用中低火搅拌，直至黄油融化，凝乳稠化约10至15分钟。不要让它沸腾。

　　4、冷藏至1〜2小时，再放入草莓

　　五、猕猴桃草莓冰沙

　　食材：1个香蕉、6个草莓、1个奇异果、半杯香草冷冻酸奶、3/4杯菠萝和橙汁混合

　　做法：将香蕉，草莓，猕猴桃，香草冷冻酸奶，菠萝和橙汁混合在搅拌机中

　　六、蔬菜沙拉搭配浆果、猕猴桃以及奶酪

　　食材明细：1汤匙蜂蜜、杏仁、1汤匙的水、醋、芥末、盐、菠菜、大草莓、猕猴桃、蓝莓、奶酪、四分之一杯榛子

　　做法步骤：1、在装有盖子的玻璃罐头罐中，加入蜂蜜和微波10-20秒钟，以使蜂蜜与剩余的成分很好地结合。添加其余的成分，摇匀。在准备沙拉配料的同时放在一边。

　　2、用少许菠菜和香醋轻轻地扔在碗里，放在碗里。剩下的少数菠菜撒在上面。把草莓，蓝莓和猕猴桃撒在沙拉上。顶部有奶酪和烤榛子。

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