香菇麦片粥——润肠通便保湿护肤

麦片是一种很好吸收和利用的食材类型，它的营养物质是比较高的，可以起到很好的促进食欲的作用和效果，麦片含有的纤维素比较多，可以促进食欲，今天的这道香菇麦片粥是不错的选择，可以有润肠的作用，还能保护肌肤。

营养价值:

富含丰富的维生素D、维生素C、维生素E、膳食纤维、脂肪酸等营养成分

适宜人群:

一般人群均可食用，尤其适宜于糖尿病患者和肥胖者

禁忌人群:

肠道敏感人慎食

香菇燕麦粥所需材料

香菇20克、白菜10克、燕麦60克、葱花适量

香菇麦片粥的做法

1、首先将燕麦进行泡发，等完全泡发好了，就将之洗净。

2、接着泡发香菇，随后将它的杂质去除，随后洗净，切小片。

3、将白菜洗净，切丝备用。

4、这时就可以将锅中放入适量的清水，随后将燕麦片放入，并用大火煮开。

5、等沸腾了，就放入香菇、白菜一起煮，等粘稠了，就放入一些葱花，并加入适量的食盐，搅拌均匀就可以吃了。

香菇麦片粥的功效与作用

香菇麦片粥可以润肠通便、保湿护肤等等的功效。香菇可以增强淋巴细胞的功能，从而提高人体抵御各种疾病的免疫功能。不仅如此，它还包含了人体难以消化的粗纤维。这些物质可以保持肠内的水分，从而预防了便秘。保证了肠胃的健康。燕麦中的油脂含量很高，为人体提供足够的能量。麦片中含有一层保护皮肤的油膜，可以为皮肤起到保湿作用。这道食谱，美容效果很不错。

香菇麦片粥是一道具有润肠通便作用的食谱类型，这样的食谱可以起到促进食欲的作用，对于提高人体免疫力来说有一定的好处，还能有保护肌肤的作用，日常生活中这样的食谱是你不能少的，还能有提高体质，预防便秘的作用。

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