削脂食材 越吃越瘦的秘诀

春季，食欲旺盛得让人汗颜，即使理智一再告诉自己，再吃下去，就成球体了，但是，还是止不住一再入口的美食。你是否还在为不能节制而痛苦挣扎?其实，减肥成功的真正秘诀在于吃什么，而不在于吃与不吃，聪明选择食物种类，让你好吃又能瘦!一起看看，什么食物让你越吃越瘦!

A　削脂生鲜食材

自然食材营养成分高又容易取得，傻傻地吃减肥偏方不如亲自上街买菜，洗手作羹汤来顿美味伊达削脂餐!

1.鱼类

(1.)生鱼片…含大量酵素，加上温热性配料

如洋葱、姜、长葱等，效果更佳。

(2.)青鱼类…秋刀鱼、鲭鱼、竹荚鱼等

也帮助消脂，煮熟更加分。

(3.)寒带鱼类…食用寒带生长鱼类可温暖体质、加强代谢，推荐鲑鱼和柳叶鱼。

2.肉类

(1.)羊、牛、猪…富含超燃脂的左旋肉碱，建议腰肉、腿肉等少脂部位。

(2.)块状肉…选用近乎原肉、加工较少的块状肉品，效果比细碎绞肉好。

3.蔬菜类

(1.)根茎类…马铃薯、牛蒡等根茎蔬菜除有饱足感，也能保暖身体。

(2.)沙拉…饱含酵素的生菜，是每日的必吃食材。

(3.)白萝卜泥…帮助消化蛋白质，是鱼肉类的良伴。

4.水果类

助燃系…

橘子、苹果、梨子、草莓、柿子

每天只需选择常见的单种水果，吸收适量酵素加快脂肪排出。

增脂系…

芒果、柳丁、葡萄柚、香蕉、凤梨

过度高量酵素，反而太刺激肠胃，造成身体负担喔～

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