减肥期间可以食用芒果吗

减肥期间可以食用芒果吗

王勇主任医师

普通内科 河南省人民医院

芒果是减肥期间可以适量食用的水果之一，但要注意控制摄入量，以避免摄入过多热量。每100克的芒果大约含有35千卡的热量，相对来说较低。并且，它还富含膳食纤维、维生素C、矿物质等营养成分，对身体健康有益。

然而，芒果中的果糖含量较高，过量摄入可能会导致热量摄入过多，不利于减肥计划的进行。因此，在减肥期间食用芒果时，需要特别注意控制摄入量，以保持热量摄入与消耗之间的平衡。

建议在减肥期间将芒果与其他低热量的水果和蔬菜搭配食用，以确保摄入均衡的营养。同时，遵循健康饮食原则，并适量增加运动量，以达到健康减肥的目标。如果你有特殊需求或疑虑，最好咨询专业医生或营养师的意见。

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