樱桃的功效与作用

樱桃是一种常见的水果，其功效与作用主要包括补充营养、促进消化、辅助改善视力、增强免疫力以及抗氧化等。

1.补充营养：樱桃富含维生素C、胡萝卜素、铁元素等多种营养成分。适量食用可以为身体提供所需要的多种营养物质，有助于维持身体健康。

2.促进消化：樱桃中含有丰富的膳食纤维和果胶，适当进食后能够增加胃肠道的蠕动，在一定程度上还可以起到缓解便秘的作用。

3.辅助改善视力：由于樱桃中含有的花青素含量较高，适当吃一些樱桃，能够帮助视网膜细胞产生更多的视紫红质，从而达到保护眼睛的效果。

4.增强免疫力：樱桃中的维生素A、维生素E等营养成分含量比较高，适当吃一些樱桃，能够补充身体所需的营养，也可以提高自身的免疫力。

5.抗氧化：樱桃还含有一定量的黄酮类化合物，具有一定的抗氧化作用，适当食用可以帮助清除体内的自由基，对于皮肤有一定的好处。

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