凌乱的空间=凌乱的大...

凌乱的空间=凌乱的大脑，这只是传言吗？如果你相信实验科学就不会这么想了。

一个凌乱的空间会在很大程度上影响你的精神健康，这个观点有非常多的神经学理论因素支持。当你所处的环境非常杂乱时，大脑就可能出现以下几种情况：

· 超负荷的感官刺激：我曾经的文章解释过如何从复杂的环境刺激中把有限的注意力集中在合适的焦点上，而环境中如果有过多的感官刺激物，就会让人感到不知所措。

· 压力增大：一项研究发现，当生活在杂乱的环境中时，女性的皮质醇水平往往会高于平均水平，而皮质醇是人体内压力相关的激素，正常情况下当我们晚上要睡觉的时候皮质醇就应该下降到较低水平，过高的皮质醇水平也会影响我们的情绪以及我们和伴侣的关系。

· 多重任务相互影响：在前面提到的超负荷感官刺激的影响下，大脑的注意力被同时吸引到不同的方向。所以当大脑暴露在过多刺激的环境中时，视觉皮层就不能再对视觉刺激进行准确的分类了。美国国立卫生研究院1998年的一项研究发现，当对大脑的刺激超负荷时，各种刺激会相互抑制，从而导致所有感觉反应都会变弱。

· 判断的准确度降低：视觉杂波会导致更多视觉判断误差。在一项2006年的研究中发现，被视觉杂波包围的受试者的视觉判断错误率更高，却对自己判断有着更高的自信度。

· 冲动行为：如果你的工作空间很杂乱，你可能会有更多次的网上购物等行为，这可能是因杂乱环境下的判断不可靠以及容易做出冲动决策而导致的。

所以有句话说“眼睛看到的是怎样，大脑就会怎样”，保持你的工作环境整洁干净，你的大脑就会清晰、专注、可靠并且不会有过大的压力。

节选自gzh“酷炫脑”文章《想让大脑健健康康？8个方法教你把大脑伺候好》

作者：Stella Fidem
翻译：沛大星

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