喝白开水减肥法

概述

水是我们生活中必需的物质，每天只有饮用一定量的水才能够保持身体机能的运转，每天适量的喝白开水，有利于促进身体的新陈代谢，有利于排毒，对减肥有一定的功效的，白开水的热量是比较低的，能够使身体里面的生物活性酶提高，有利于身体的消化和吸收，能够清洁肠道，促进胃肠道的蠕动，有利于排出体内的毒素，促进血液循环，有利于燃烧脂肪，那我们就来算一下喝白开水减肥方法。

步骤/方法：

1、早晨起来之后喝一杯250毫升的水，这样有利于补充身体的水分，并且可以帮助肾脏和肝脏排毒。因为在晚上睡觉的时候，身体在排泄呼吸的过程中消耗了大量的水分，早晨起来之后就会导致身体处于生理性的缺水。

2、吃饭之前喝水有利于减轻饥饿感，能够减少食物的摄入量，时间长了胃口也就变得越来越小了，同时也可以补充身体需要的水分，有利于加快新陈代谢，下午喝水有利于减掉肚子上的赘肉，还能够有利于降低食欲。

3、每天应该保证2000毫升到2500毫升的饮水量，这样喝水才能够达到新陈代谢，加快血液循环，早晨起床喝一杯温开水，有利于排毒。饭前半小时喝一杯水，有利于抑制食欲，减少食物热量的摄入，睡觉之前喝一杯水有利于防止身体脱水，可以帮助夜间排毒。

注意事项：

每天要保持正常的饮食，只是增加了饮水量和调整合适的时间，这样持续15天可以减去体重五斤左右，虽然多喝水有利于排毒减肥，但是过量的饮水也会危害健康，就会加重肾脏的工作，导致心脏负荷增加，导致腰部和下肢的水肿。

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